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不良生活飲食習慣和巨大壓力下，十個人里九個人會有胃病癥狀，這些胃病患者會有胃痛、反酸、消化不良等癥狀，如果不及時治療，甚至會發展成更嚴重的疾病，那麼究竟是什麼原因讓胃病成為高發疾病？日常又該忌食哪些食物？ ... 胃病的七大誘因 1.三餐不規律 工作忙或者時間緊迫導致現代人三餐不規律，往往導致胃部飽飢無常，還會引發暴飲暴食的不良飲食習慣，容易加重胃腸消化器官的負擔並引發胃痛胃脹、胃穿孔等不適。 2.不吃早餐 早上時間匆忙所以很多人沒有吃早餐的習慣，但早晨起床後胃部正處於高酸狀態，沒有早餐中和胃酸就會損傷胃粘膜，還會影響膽汁的排泄而引發膽結石問題。 3.喜食刺激食物 很多人喜歡吃辛辣刺激或重口味的食物，但這些食物容易刺激甚至損傷胃部粘膜，尤其是本身就有胃部疾病的人，吃了辛辣刺激的食物會加重胃部充血、水腫等不適。 4.吸菸酗酒 尼古丁會損傷胃腸器官並加重胃炎、胃潰瘍的癥狀，有研究表明吸菸和胃癌有明顯的正相關關係。而具有刺激特性的酒精會損傷胃腸粘膜，擾亂胃腸的正常運作功能，引發胃腸粘膜破損或胃潰瘍問題。 ... 5.不良情緒 高壓環境下會產生悲觀的情緒，而憂思憂慮最傷胃，會降低人們的食慾或引發厭食問題，導致胃部長期缺少食物的滋潤就會患上胃病。 6.缺少鍛鍊 久坐不動會削弱胃腸的消化吸收功能，降低胃部抵抗外界病菌的能力，胃動力不足則會引發胃炎等胃腸疾病。 7.不合理用藥 藥物在治療疾病的同時也會有不同程度的副作用，比如非甾體類抗炎藥最容易刺激損傷胃腸粘膜，一旦濫用就會引發胃潰瘍問題。 胃病患者除了要了解胃病的病因外，在飲食上，還要清楚哪些食物不能碰，避免因不正確的飲食，加重胃腸負擔，誘發胃病。 胃病患者的六類忌諱食物 1.豆類 胃部患者應少吃或不吃黃豆、綠豆等豆類食物，因為豆類食物有脹氣的特點，進食後會引發或加重消化不良癥狀。 2.油炸食物 油炸類食物屬於高油脂食物，一般人進食都很難消化，更何況胃病患者呢？所以胃病患者要忌食油炸食物。 ... 3.醃製食物 醃製類食物含有大量的亞硝酸鹽成分，該致癌成分最容易引發胃癌問題，胃病患者應該遠離醃製食物。 4.生冷食物 生冷食物會刺激胃腸器官，會引起胃腸異常痙攣，出現腹瀉、腹痛等不適癥狀，而胃病患者的腸胃比較脆弱，就更不應該吃生冷的食物。 5.辛辣食物 辛辣食物會刺激中樞並影響其對胃部的調控，還會刺激胃粘膜並帶來胃部灼熱等不適，引發胃炎、胃食管反流等問題。 6.酒精 酒精會刺激胃腸粘膜並使之發炎，尤其過量飲酒還會導致胃粘膜充血水腫，甚至引發出血問題，所以胃病患者應避免飲酒。 長期胃不好可以用蒂柯舒益渭通舒茶進行養胃，養胃需平時注意飲食和生活習慣！胃炎患者注意不要吃過飽、極渴喝水，晚飯要少，宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物。
內容簡介
1.本書針對水文循環在生態旅遊的意涵進行論述，並介紹若干理論及實際案例，希冀提供讀者更專業而深入的了解，並希望能統整水域生態旅遊的理論架構。
2.全書分為二篇，「總論篇」敘述生態旅遊、水文學、河相學、生態學、地理資訊系統、氣候變遷等基本的理論背景，培養讀者擁有「看懂」、「讀通」生態旅遊景點生物或棲地特色的能力，也供讀者充實基本功夫。
3.「實務篇」列舉國內外數個案例，在國內選擇太魯閣、關渡溼地等不同主題的潛力地點進行分析，國外則舉香港溼地公園、澳洲自然橋國家公園的經營管理為例，進行實務分析。重點在帶領讀者進入情境模擬環境中，設想若為遊客，該如何進行旅遊才能獲得豐富的知識，若為經營者，應如何有效經營管理才能讓生態旅遊永續發展。
目錄
壹. 總論篇
第1章 生態旅遊
第一節 休閒、遊憩及旅遊
第二節 生態旅遊的起源、定義及本質
第三節 承載量及永續發展
第四節 台灣的生態旅遊
第五節 地理資訊系統提供的願景
第六節 如何深化生態旅遊內涵
第2章 水文學概述
第一節 水文循環
第二節 常見水文學名詞
第三節 台灣的水文特色
第3章 河相學概述
第一節 河川級序理論及河川型態分類
第二節 棲地樣貌
第三節 集水區崩塌及產砂
第4章 生態學概述
第一節 生態廊道
第二節 河川連續
第三節 洪水脈衝
第四節 台灣魚類的分布及特性
第五節 生態工程
第5章 全球氣候變遷與環境保育
第一節 全球氣候變遷概述
第二節 環境保育概述
第三節 極端水文事件對環境保育的衝擊
第四節 全球氣候變遷對生態旅遊的衝擊
貳. 實務篇
第6章 生態旅遊的評估、規劃與管理機制
第一節 評估機制
第二節 規劃原則
第三節 推動方式
第四節 管理手段
第7章 國外生態旅遊案例說明
第一節 澳洲自然橋國家公園
第二節 香港溼地公園
第8章 國內具潛力生態旅遊地點介紹
第一節 太魯閣國家公園
第二節 烏來及坪林
第三節 關渡溼地
第四節 鰲鼓溼地
第9章 生態旅遊的展望與困境
第一節 台灣在推動生態旅遊的困境
第二節 台灣未來在推廣生態旅遊的展望
參考文獻
詳細資料
- ISBN：9789866860652
- 規格：平裝 / 245頁 / 16 x 23 x 1.23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/MJAMRmJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010456642
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